Actualités
1° séance fractionnée mardi 12 septembre
C'était la rentrée des classes avec Didier mardi soir. Le temps clément a incité les écoliers à sortir. Ils étaient 44 à revenir ou s'éssayer sur la piste de Liffré Après un briefing de Didier, la séance a débuté sur des exercices PPG Préparation physique générale Pour les initiés ensuite, quelques séries de fractionné 1' à vitesse moyenne+ 30" à vitesse rapide + 1' de récupération |
1° séance marche nordique
Il étaient une trentaine de marcheurs à participer à cette 1° séance de marche nordique Sous la houlette de Dominique, Delphine et Jacques, les personnes présentes semblaient satisfaites de ce coup d'essai Les différences de niveau étant importantes, la composition de groupe est à prévoir A confirmer dimanche prochain RDV à 9h15 au parking salle Espace Bel Air à St Aubin |
Laurent et Vincent finisher à l'UTMB 2017
Ils étaient 5 à s'élancer pour l'édition 2017 de l'UTMB Rappel 167 km et dénivellé + de 10 000 m. Ils ont connu des fortunes diverses On en saura plus dans la semaine Patrice Guérin s'est arrêté au 32° km Wilfried Dauvers au 65° km Mickaël Lamic au 110° km Laurent Chyra et Vincent Hubert ont été au bout juqu'à Chamonix. Ils finissent ensemble respectivement à la 1094° et 1095° en 42h38'05" un grand bravo à eux  Avant le départ Wilfried, Laurent, Vincent, Mickaël, ????, Patrice |
Hervé dans la presse
 Hervé Perruchas à l’Ultra Trail de
Montreux
Entretien avec Hervé Perruchas résident au village de la Peutelais et licencié aux Joggers du
Couesnon. Il a, le Week-end dernier, participé à un Ultra trail dans les Alpes Suisse, à Montreux. En quoi consiste cette course ? : C’est la 1re édition d’un trail de 164 km avec une dénivellation
positive de 12 000 m. Le départ se fait au bord du lac Léman, et le tracé fait la part belle à la
montagne et limite au strict minimum le plat, la route et tout ce qui éloigne le coureur de la
montagne. Nous sommes montés plusieurs fois sur des crêtes à plus de 2 000 m. Quelle est
votre motivation ? : Avec trois autres collègues de mon entreprise STmicroélectronics. Nous
avons décidé de relever ce défi. L’objectif était d’arriver à 4 et nous avons réussi en passant la
ligne d’arrivée ensemble, après 49 heures de course. C’était mon premier 160 km, et c’est la
première fois que j’ai passé 2 nuits dehors, et 2 jours sans dormir. Je ne savais pas comment
j’allais réagir à la fatigue. Comment avez-vous préparé une telle épreuve ? : La préparation a
été longue. Elle s’est faite sur 4 mois avec les dernières semaines des distances à 100 km. La
moitié des week-ends était consacrée à l’entraînement. Mon terrain de jeu était la vallée du
Couesnon avec des côtes et des descentes en boucle pendant des heures. Je remercie au
passage le coach du club Didier Laclais pour ses précieux conseils. Comment s’est déroulée la
course : Le départ se fait le vendredi à 6 h 00. On a appliqué une stratégie simple, atteindre la
première barrière horaire avec de l’avance et ensuite gérer la fatigue et conserver notre avance.
Tout va bien jusqu’au Col des Pauvres à 2 200 m au km 90. J’ai eu l’impression de l’escalader
pendant des heures pour enfin atteindre le sommet au petit matin de samedi. Jamais, je n’avais
fait une ascension pareille. La fatigue s’est fait sentir et j’y ai laissé des plumes. Les descentes et
les cotes s’enchaînent, ensuite le samedi sous la chaleur. On arrive enfin à Leysin, dernière base
de vie après 120 km, où on s’offre une pause d’1 h. On repart pour la dernière partie du parcours.
Quelques photos du coucher du soleil sur le Léman avant d’arriver au ravitaillement qui précède la
dernière ascension. Il reste ensuite 18 km, de descente. Le soleil se lève, nous arrivons sur
Montreux, dernier sprint et passage de la ligne à 7 h 00 le dimanche, avec beaucoup d’émotion et
en présence de nos familles. |
Mariage...
Félicitations à Ludivine et Thomas !! Nous leur souhaitons beaucoup de bonheurs et de joies ! Pour ceux qui en douteraient : si, si, c'est bien notre Ludivine, sans baskets et sans dossard !! |
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